連休。

野球日本シリーズの魅力には、勝てません。今月は、北京遠征もあったので

走行距離が伸びなかったと言う事で、終了です。

お休み。

やや疲れ溜まりました。

２０キロ。

４日連続の練習は、きついなぁ～！？

月３７２㌔

昨日と今日で・・・。

昨日ジムで１１キロ、今日ジョグ２６キロでトータル３７キロ。

月３５２㌔

ジムで１６キロ。

トレッドミル・・・時速１３．５キロで３０分。　ステアマスター・・・レベル１２で２５×２

月３１５㌔

練習再開。

ジムで１４キロ。

月２９９㌔

お休み。

月２８５㌔

北京マラソン。

３時間３０分を始めて切った。３時間２９分５１秒でした。。

北京国際マラソン。

２１日に走るので、明日から中国に行ってきます。楽しみだ～～～！！！

２０キロ。

蝶がふえてきた。

月２４３㌔

お休み。

かなり寒くなりました。

２０キロ。

北京は、最低気温１０月の平均で９度らしい・・・。恵まれた環境で走れそうだ・・。

月２２３㌔

20キロ。

曇っていて気温も21度くらいで、走りやすかった。薬局で26歳になったイッコちゃん
に行き会った。やや老けたなぁ・・・。

月２０３㌔

お休み。

クライマックスシリーズ、ドラちゃん頑張れ～！！！。

２６キロ。

快晴でした。

月１８３㌔

ジムで１６キロ。

トレッドミル１２キロ、ステアマスター４キロ。禁酒１日目、時々禁酒の日を作りたい。

月１５７㌔

お休み。

純粋におやすみです。

26キロ。

曇りで、気温も23度くらいでしたので、元気いっぱいに帰ってきました。

月１４１㌔

ジムで8キロ。

月１１５㌔

11キロ。

町内マラソン大会５．１３キロを２１分４３秒ではしった。アップ６キロを加えて

１１キロ。

月１０７㌔

連休。

かなり夜は、冷えてきた。

お休み。

職場でのボーリング大会。２ゲームで、合計２３０点ぐらい。

２６キロ→３時間を切る。

ようやく１０月になって調子が出てきました。

月９６㌔

20キロ。

涼しくて、曇っていたし楽楽でした。ｗｗｗｗ

月７０㌔

５０キロ→５時間３２分。

涼しかったので、足を延ばしてきました。気温も２０度程度？かなぁ・・・？

月５０㌔