お休み。

３００ｋ近くは、走れたのでＯＫと言う事で、７月は終了しました。

仕事の帰りに。

ジムで11キロ。気温は、高くなかったので楽だった。

月２９０㌔　　プール４回

気温35度。

最近の暑さには、かないません。練習時間を変更して、朝8時から26キロ。
しかし、帰ってくると外気温３５℃。

月２７９㌔　　プール４回

あっ！暑い～！

職場の後輩に、ミヤマクワガタの大きな物が捕れる木を教えてやりました。
その後夕方から、ジムで10キロ。。

月２５３㌔　　プール４回

熱中症。

熱中症？なのか、分かりませんが、昨夜から熱が出たためお休み。

月２４３㌔　　プール４回

久しぶりの50キロ。

気温32℃、暑くて苦しい1日でした。6時間15分かかって、なんとか帰ってきました。

月２４３㌔　　プール４回

お休み。

急激な気温上昇に、体がついていきません～！（涙）

月１９３㌔　　プール４回

気温32℃。

ジョギングしてて、やけに疲れるなぁ？って感じました。急に気温上がりすぎです。

26キロ。

月１９３㌔　　プール４回

仕事帰りにジムで・・・。

ステアマスターがレース後半のスピードの落ち込みに良いかも～！
って聞いたので、４キロ。　トレッドミル６キロ。

月１６７㌔　　プール４回

完走証が来ました。

あれから１ヶ月近く経ちました。完走証と共に、結果報告書のような物が
来ました。１００キロスタート時の気温は、11.0℃でした。最高気温は14：00
の17.5℃でした。

一般男子の出走数は、2029人で完走者数1450人、完走率71.5％でした。

初・セミの鳴き声。

午前１０時頃、クマゼミの鳴き声を確認した。ゆっくり２６キロ。

月１５７㌔　　プール４回

気温２４度。

わりと涼しかった。台風の影響で、林道に木や草が横から道にきて
邪魔である。片付けながら、１４キロ。

月１３１㌔　　プール４回

ジムで少々。

ステアマスター、レベル８で２５分。　トレッドミル時速１０～１４キロで１時間。

バイク１０分。距離約１５キロ。

月１１７㌔　　プール４回

台風4号去った。

思った程でもなく、台風が去っていった。　ステアマスター約3キロ、トレッドミル約12キロ

月１０２㌔　　プール４回

連休。

木曜日にジムで９キロ。

月８９㌔　　プール４回

イチローMVPおめでとう！

朝からテレビで、オールスターゲームを楽しんだ。
ジムで１２キロ、ステアマスター　約３キロ

月８０㌔　　プール４回

10日はプール。

メンテナンス中の為、更新出来なかった。朝からしとしとと、雨です。
プールで１５００m泳いで、夕食を買いに行った。

月６５㌔　　プール４回

気温26度 曇り時々晴れ。

涼しくて走りやすかった。久しぶりの26キロ。

月６５㌔　　プール３回

少し暑かった。

気温も２８度、そこそこに暑かった。２０キロ。

月３９㌔　　プール３回

気温２４度。

途中から小雨が降ってきたので、早めに帰ってきた。１２キロ。

月１９㌔　プール３回

お休み。

意外と涼しい日だった。

月７㌔　　プール３回

プール。

わりと空いていた。　子供達が夏休みになる前にもう一泳ぎ～。。

お休み。

サボってしまいました。ｗｗ

ジョギング再開。

午前中にプールで少々、　午後からジムでステアマスター３キロ、トレッドミル４キロ。
練習後の体重６４．６ｋｇ。

月７㌔　　　プール２回

お休み。

雨のち曇り。

プール。

軽く泳いだ。　　かなり混雑していた。