仕事帰りに・・・。

ジムで１１キロと自転車３５分・・・。今月は、長い距離を何回か走ったので・・・
楽々走行距離の新記録～！

月４４７㌔

雨のち曇り。

気合い入っていましたが、朝から雨・・・。仕方なくジムに行って10キロ走った。

月４３６㌔

お休み。

注文しておいた、シューズを取りに岡崎まで・・・。

涼しかった～！

午前9時30分頃は、道路沿いの気温が17度でした。走って帰ってくると21度でした。
体もかなり楽でした～！。。30キロを3時間10分程度で走りました。
給水ポイントのサークルKでは、しっかり休憩しました～！

月４２６㌔

お休み。

無理せずに、休養日。

月３９６㌔

山の頂上で・・・。

土曜日と言う事で、カップルが車の中で中良さそうでした。久しぶりにこんなの見ました。

気温も２８度ぐらい、でも思った程暑くなかった。風があったからかなぁ！？２０キロ

月３９６㌔

総合体育館にて・・・。

何時ものジムが、今週いっぱいお休みです。今日は、朝から雨が降り続けています。

そこで、総合体育館のジムでオリエンテーションを受けて、初ラン10キロ。
人が少なく、トレッドミル私の順番なのに、上に乗ったまま隣の人と話し続けるおばさんに
驚きでした～！

月３７６㌔

お休み。

疲れが溜まっているようですので、休みです。

月３６６㌔

気温２５度。

山の中は、それ程暑く感じませんでした。股関節に疲労感が・・・２６キロ。

月３６６㌔

少し気温上がりました。

午前２０キロ、午後からは１０キロでした。　２回に分けると体が楽です。

月３４０㌔

お休み

接骨院で、股関節痛の治療してもらいました。　ストレッチは、走る前よりも走った後の方が重要！　縮んだ筋肉を伸ばしておかないと、間接が伸びにくくなるし、硬い筋肉になってしまうと、故障しやすいとの事。。。納得。

月３１０㌔

気温２０度。

風がわりと強かった。トライアスロンしている後輩にすれ違った。２０キロ。

月３１０㌔

肌寒いなぁ。

夕方からは、冷えてきました。暖房入れちゃった・・・。ジムで１０キロ

月２９０㌔

曇りのち晴れ。

気温２０度程で、昨日雨が降った為林道はヒンヤリしていて気持ちよくはしれました。２６キロ。

月２８０㌔

雨のち曇り。

夕方5時以降から、軽くジムで10キロでした。余裕ありましたが、日曜日まで練習を分割しました。

月２５４㌔

お休み。

体は、疲れていませんが、無理して故障するといけないので休みです。

月２４４㌔

頑張ったな～。。

50キロのジョギング。一昨日と合わせて約90キロ・・・。過去最高に走った距離です。
やはり、一昨日の疲れは、48時間では抜けないなぁって思いました。

月２４４㌔

お休み。

夜勤明けで、眠たかったのでお休みです。月曜日は、ジムもプールも休みなので
私もなるべく休もうと思っています。

曇りのち晴れ。

気温もそれ程高くなく、朝１０時で２０度ぐらい。サロマが少しづつ近ずいてきた感じが
あります。ややがんばって、３９キロ。

月１９４㌔

夕食は、コンビニ弁当。

食事には、気をつけていますが飯屋がいっぱいだったので、しかたなくコンビニで・・・。
でも、新製品って書いてある物買って食べたら、美味しかったなぁ。。
ジムで、１５キロのトレッドミル。

月１５５㌔

お休み。

飲みに行って、気分転換の日なのだ！

雨が降ったり止んだり。

午前中にジムで１０キロ、午後から晴れるのを待っていたが、曇り時々雨。
今日は、これぐらいにしておこう！

月１４０㌔

お休み。

病院で、血尿の検査をしてもらった。レントゲン、エコー、尿検査をしてもらい異常なし。
尿の色が濃かったら、水分摂取量が少ないそうです。

月１３０㌔

お昼で気温２５度。快晴。

天気予報では、最高気温が２９度までいくらしい。３０%は、真夏ですね～。
２０キロのジョギング、毛虫、いも虫が木からぶら下がっていて、気づくと服に着いて
いました。田植えの季節、かえるの鳴き声がたくさんでした。

月１３０㌔

雨上がりの晴れ。

マイナスイオンいっぱいの、林道に感じました。気温も多分最高気温25度ぐらい行ったのでは・・・？友人から、もう月間走行距離100キロ越えたよのメールに、刺激を受けて39キロ走っちゃったよ！。

月１１０㌔

雨。

朝からの雨。ボクシング、オスカーデラホーヤ負けました。ジムで11キロ、大変混雑していたので、インストラクターの女性としばしおしゃべり。君って深キョンに似ているねの言葉を喜んでいるようでした。ｗ

月７１㌔

疲れ抜き。

疲れ抜きについては、良く知りませんが、ゆっくり走ったり歩いたりすれば疲れが抜けそうな感じがしています。6キロ

月６０㌔

出血治まったので・・・。

ＧＷが終るまで、病院がやっていないので夜勤明けですががんばって５０キロＬＳＤ。

月５４㌔

休養。

体調は、良くなりましたがお休みです。

月４㌔

尿道結石？

仕事帰りにジムに・・・。トレッドミルで走り出すと、尿道に少し痛みが・・・？３０分走って
トイレに行って尿をすると、血液が尿に混ざっていて尿が赤いのであ～る。
慌てて病院に行きましたが、泌尿器の先生はいなかったので別の先生。

尿検査と、レントゲンをとりました。多分尿道結石だと思います。とのこと・・・。

月４㌔

雨。

朝から、雨。午後は、降ったり止んだりでした。練習は、お休みで去年の１０月に痛めた
股関節が、まだ完治していないので接骨院で治療してもらいました。

月０㌔